２０１１年１２月
| 日曜 | 距離 | 計 | 内 容 感 想 |
| 1（木） | 5km | 5km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 2（金） | 5km | 10km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 3（土） | 0km | 10km | 雨で休養 |
| 4（日） | 20km | 30km | 芳賀台ラン |
| 5（月） | 5km | 35km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 6（火） | 5km | 40km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 7（水） | 5km | 45km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 8（木） | 5km | 50km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 9（金） | 5km | 55km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 10（土） | 0km | 55km | レース前日休養 |
| 11（日） | 42km | 97km | 第７回さのマラソン ３時間３８分０４秒 |
| 12（月） | 5km | 102km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 13（火） | 5km | 107km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 14（水） | 5km | 112km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 15（木） | 5km | 117km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 16（金） | 5km | 122km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 17（土） | 6km | 128km | 休日出勤通勤ラン 朝３q 夜３q |
| 18（日） | 6km | 134km | 休日出勤通勤ラン 朝３q 夜３q |
| 19（月） | 5km | 139km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 20（火） | 5km | 144km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 21（水） | 0km | 144km | 代休のんびり |
| 22（木） | 0km | 144km | 代休買い物 |
| 23（金） | 5km | 149km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 24（土） | 21km | 170km | 清原工業団地ラン |
| 25（日） | 0km | 170km | 休養 |
| 26（月） | 5km | 175km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 27（火） | 5km | 180km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 28（水） | 5km | 185km | 通勤ラン 朝２，５q 夜２，５q |
| 29（木） | 0km | 185km | 年末休暇 |
| 30（金） | 0km | 185km | 年末休暇 |
| 31（土） | 0km | 185km | 年末休暇 |